Тютюнопушенетое един от най-сериозните рискови фактори в немалко сериозни болестни състояния. Спирането обаче може да бъде трудно. Голяма част от пушачите смятат, че дори и да спрат, подобренията ще настъпят след твърде дълго време. Уви, това не е така. Подобряване се случва изключително бързо в някои аспекти. Дори час след последния прием се наблюдават промени.

Ето какво се случва във времето.

1 час – Сърдечната честота се забавя и достига нормални стойности. С нея намалява и кръвното налягане и циркулацията на кръвта се подобрява.

12 часа – В цигарения дим се намират много токсини, например въглероден оксид.

Въглеродният оксид е изключително токсичен и в големи количества води до смърт. Той блокира молекулата на хемоглобина и не позволява свързването ѝ с кислород. Това може да доведе до смърт. Само 12 часа след последната цигара, организмът се изчиства от вредния въглероден оксид, което подобрява кислородната концентрация в тялото.

24 часа – Ден по-късно спада вероятността от развитие на инфаркт на миокарда.

Чрез понижаване на добрия холестерол, тютюнопушенето увеличава риска от развитие на коронарна болест. Тя, в комбинация с повишеното кръвно налягане и повишената съсирваемост на кръвта, значително увеличава риска от запушване на важен кръвоносен съд. 24 часа са достатъчни за нормализиране на кръвното налягане, подобряване на количеството кислород в организма и намаляване на риска.

2 дена – Пушенето уврежда нервните окончания, свързани с обонянието и вкуса.

Дори два дена по-късно, човек може да усети усилени вкусови и обонятелни усещания, вследствие на възстановяването на нервните окончания.

3 дена – Нивата на никотина вече са намалени, но не изчезнали.

Около ден три, хората спиращи цигарите започват да проявяват симптоми на абстиненция – главоболие, раздразнителност, липса на добро настроение и силен тютюнев глад.

1 месец – Белият дроб вече е започнал подобряването си.

Увеличава се дихателният капацитет на белите дробове, което е съпроводено с намален задух и кашлица. Подобряват се физическите възможности на човека.

До 3 месеца – Кръвообращението продължава да се подобрява.

9 месеца – Белите дробове са значително по-възстановени.

Ресничестият епител, покриващ дихателните пътища се уврежда сериозно при тютюнопушене. Това намалява защитните функции на дихателната система и се увеличават инфекциите и. 9 месеца са достатъчни за поне частичното възстановяване на ресничестия епител и подобряване на цялостното състояние на организма.

1 година – Рискът от развитие на коронарна болест спада наполовина и продължава да спада и след това.

5 години – Цигарите съдържат множество вредни вещества, които стесняват съдовете и увеличават риска от развитие на тромбоза.

Колкото повече време минава, толкова повече от тези вещества се изчистват. Кръвоносните съдове се разширяват, спада рискът от образуване на вътресъдови тромби, а с него и риска от белодробна тромбоза, инсулт, инфаркт на миокарда. Рискът спада продължава да спада и след това.

10 години – Рискът от развитие на рак на белия дроб е снижен на половина. Шансът от развитие на рак на устата, гърлото, панкреаса и др. също са значително намалени.

15 години – Риска от развитие на сърдечносъдови и ракови заболявания са намалени на нивото на непушач.

20 години – Рискът за настъпване на смърт от причини, асоциирани с тютюнопушенето, е намален почти до нула – на нивото на човек, който никога не е опитвал цигара.

Тютюнопушенето е изключително вреден навик, сериозно увеличаващ риска от болести, с фатален изход и усложняващ състоянието при други. Спирането води до значително подобряване на състоянието на организма и възстановяване на засегнатите структури. Някои ефекти, както споменахме, се случват почти веднага, други отнемат години. Всяка стъпка е важна и не трябва да забравяме причината да спрем тютюнопушенето.

Източник: puls.bg